비타민C효능 #비타민C부작용 #신장결석 #메가도스 #비타민C복용법1 비타민C 효능과 과다 복용 시 부작용과 올바른 복용법 비타민C는 항산화 작용, 면역력 강화, 콜라겐 합성, 철분흡수을 돕는 필수 영양소입니다. 그러나 빈속에 먹으면 속 쓰림을 유발하고, 과다 복용시 설사나 신장 결석이 생길 수 있습니다. 비타민C는 산성이므로 반드시 식사 직후에 물과 함께 섭취해야 합니다 비타민 C의 대표적인 효능 3가지 1) 강력한 항산화 작용 및 면역력 강화 비타민 C는 우리 몸에서 가장 대표적인 항산화 물질로 작용합니다. 체내에 쌓이는 유해한 활성산소를 제거하여 세포 손상을 막고, 면역 세포인 백혈구의 기능을 활성화하는 데 도움을 줍니다. 특히 환절기 감기 예방이나 면역력이 떨어졌을 때 체력 회복에 탁월한 효과가 있는 것으로 널리 알려져 있습니다.2) 콜라겐 합성 및 피부 미용 효과 피부 탄력을 유지하는 데 필수적인 '콜라겐'이 체내에.. 2026. 7. 1. 이전 1 다음
